De impact van stoppen met snoozen

Iets meer dan de helft van de mensen snoozt een paar keer, anderen staan juist direct op. Dat geldt tenminste voor de mensen die reageerden op mijn poll gehouden in de besloten FB-groep ‘Meer vertrouwen op jouw Eigen Wijsheid’.

Enige tijd geleden heb ik voor mezelf ontdekt wat het met me doet als ik direct opsta, zodra de wekker gaat. Ik snoozde altijd, heerlijk nog even een paar minuten (…en nog een paar minuten) rust meepakken. Nu heb ik ontdekt dat voor mij direct opstaan veel waardevoller is. Je moet er even doorheen, maar er verandert iets in je mind en je houding dat je de hele dag met je meeneemt.

Weet je nog de momenten dat je wel direct uit bed stapte? Dan was er vaak iets bijzonders op die dag: je verjaardag, op vakantie, iets weer je veel zin in had. Precies dat gevoel roep je op als je nu ook zomaar op een willekeurige dag direct opstaat. Je hoeft niet te doen alsof je er heel veel zin in hebt, het belangrijkste is dat je het gewoon doet! Door direct in actie te komen (en dat mag best rustig aan), zet je jezelf in beweging, activeer je een positieve energie en voorkom je uitstelgedrag.

Misschien herken je dat je als je blijft liggen dat ook komt omdat je nog geen zin hebt om op te staan, eigenlijk maak je dat gevoel groter door te blijven liggen. Als je direct uit bed stapt sla je de ‘weerstand’ eigenlijk gewoon over. En wat ik nog mooier vind, deze ‘truc’ blijft de hele dag tot je beschikking :). Iets waar je geen zin in hebt hoef je niet uit te stellen, als je het gewoon doet is het zomaar weer klaar. Deze ervaring vroeg in de morgen, helpt je om de rest van de dag ook zo met dingen om te gaan waar je iets minder zin in hebt. Heerlijk!

“Zonder uitstelgedrag wordt het leven zo veel lichter”

Vind je het moeilijk om direct uit bed te stappen? Zet dan een glas/flesje water naast je bed, door de uitdroging in de nacht direct aan te vullen voel je meteen een stuk beter. Onderzoek ook voor jezelf wat je nodig hebt om lekker wakker te worden: een douche, wat water in je gezicht, even rekken/strekken, een beetje yoga? 

De tijd die ik terugverdien door niet meer te snoozen besteed ik in alle rust en helemaal alleen, niet direct beginnen wat ik die dag moet doen, maar eerst wat dingen voor mezelf: even in de tuin zitten, luisteren naar de vogels, de bloemen en het gras ruiken. Maar vaak ook wat lezen, mediteren, schrijven in mijn notitieboekjes en/of wat dromen/visualiseren/afstemmen. De ene keer wat langer dan de andere keer, afhankelijk van het ochtendprogramma en hoe vroeg de kinderen wakker zijn. Maar elke keer geniet ik enorm van de magische ochtenden in stilte en vooral voor mezelf, de rust die ik dan ervaar neem ik de hele dag met me mee.

Heb je vragen? Stel ze me gerust!

Wil jij mijn blogs en andere tips en nieuwtjes ontvangen in je email? Geef je dan op voor de nieuwsbrief! 

Wil je meer weten over een dergelijk ochtendritueel lees dan: Miracle Morning – Hal Erod.