Hoe blijf je in je eigen kracht staan?
🖊 Uit de praktijk
N.B. deze blog is geschreven met toestemming van de cliënt, details zijn aangepast om de anonimiteit te waarborgen.
Kort geleden had ik een paar sessies met een cliënt. Ze kwam bij mij terecht voor haar dochter die erg emotioneel reageerde en wel wat coaching en steun kon gebruiken na een moeilijke tijd voor het gezin. In het eerste telefonisch contact vroeg ik moeder of ze de emoties van dochter herkende, omdat ik het gevoel had dat de dochter thema’s van moeder spiegelde. Hoe mooi is het dan om moeder te coachen, want als zij haar oude pijn heelt, gaat het vaak ook weer beter met het kind.
“Als je jezelf heelt en je eigen kracht terugvindt, heelt je kind met je mee en wordt ook weerbaarder”
De eerste sessie hebben we gewerkt aan ‘je eigen kracht terugvinden’. 🌻 We deden een oefening om haar eigen kracht te ervaren, en ze ontdekte dat de kleur groen haar hielp om in haar kracht te blijven. Groen is de kleur van het hart, mooi he? Thuis kon ze met behulp van de affirmaties en de kleur groen de beleving van haar eigen kracht weer terugroepen. De affirmaties (‘ik mag er zijn’ en ‘ik luister naar mijn gevoel’) hingen aan de spiegel in de hal. Herinneringen voor haarzelf, zichtbaar voor de kinderen – en dat was ok.
Hoewel ze haar eigen kracht goed kon ervaren, raakte ze het wel makkelijk weer kwijt… Vaak door drukte, teveel zorgen, of door gedrag van anderen om haar heen, waar ze niet zo veel aan kon doen. Kortom: het terugvinden van haar eigen kracht was de eerste stap, maar hierin blijven en niet steeds beïnvloed worden door de reacties en het gedrag van anderen was duidelijk een volgende stap.
⁉️ Heb jij ook wel dat je je energie helemaal weggeeft of gewoon weg lijkt te lekken? Dan heb je misschien ook wat aan deze tips:
🎯visualiseer iets transparants tussen jou en de ander. Dit kan een scherm zijn of een bubbel. Van belang is dat je er door heen kan kijken, zodat je kan blijven verbinden met de ander.
🎯vul vervolgens de ruimte in de bubbel (of tussen jou en het scherm) met jouw krachtige energie. Soms helpt het om er een kleur aan te geven of een mooi symbool toe te voegen.
🎯merk je dat de (negatieve) energie van de ander toch nog dichtbij komt? Stuur dan liefde terug: in gedachten, met hartjes, bloemetjes of wat voor jou als liefde voelt.
🎯herhaal voor jezelf dat jij in jouw energie bent, dat je krachtig bent en je eigen ruimte hebt (of een andere affirmatie die goed bij je past).
✨ deze truc werkt zowel voor grote als kleine mensen 😉
Bovenstaande tips is ze weer gaan uitproberen en in de volgende sessie vertelde ze me dat het nu veel makkelijker gaat. Ze heeft de truc ook aan haar dochter geleerd. Beiden ervaren nu meer ruimte voor zichzelf, meer rust en meer tevredenheid. Ook de eigen behoeften en verlangen worden duidelijker. Ze vertelt dat ze erg moe is en meer eigen tijd voor zichzelf nodig heeft. Samen bespreken we de mogelijkheden.
Je eigen kracht terug vinden of ruimte innemen is een thema voor veel moeders in mijn praktijk, vaak zien deze moeders dit gedrag ook bij hun kind. Jezelf leren om weer in je eigen kracht te staan is dan een cadeau voor jezelf en je kind. Het vraagt wel moed om naar je eigen pijn te kijken en te kiezen voor je eigen geluk: durf jij het aan? Ik help je graag.
Wil jij mijn blogs en andere tips en nieuwtjes ontvangen in je email? Geef je dan op voor de nieuwsbrief!