Wat kun je doen als je nooit echt tevreden bent?

Ben jij blij als je alle (huishoudelijke) taken weer geregeld hebt voor deze week? Als je gewaardeerd wordt, omdat je zo fijn geholpen hebt op de school van de kinderen? Als je werk af is? Of is het voor jou eigenlijk nooit ‘goed genoeg’? Wie bepaalt eigenlijk of jij tevreden kunt zijn? Laat je dat afhangen van de reacties van anderen of bepaal jezelf wanneer het ‘goed’ is? En is ‘goed’ dan het resultaat van alles wat je moest doen of gaat het je ook om hoe je dit hebt beleefd? Soms lukt het je wel om alles gedaan te krijgen, maar ben je eigenlijk zo moe en geïrriteerd, dat de tevredenheid ver te zoeken is. Dus ondanks dat alles is gelukt ben je niet tevreden… Wil je weten wat je kunt doen om tevreden te zijn met wat wel lukt, lees dan onderstaande tips.

Definieer je eigen succes

Heb jij behoefte aan weer eens even bijkletsen met een vriendin of uitgebreid in bad? Wil jij dat je dagen wat lichter, makkelijker en leuker worden? Dat je meer kunt ontspannen of meebewegen? Wat vind je leuk? Of wanneer voel jij je ontspannen? Of heb je misschien nog iets op je ‘wish-list’ staan wat er steeds niet van komt? Stel jezelf dat dan als doel en voeg dat toe aan je weekplanning of to-do lijst. Kies ervoor om ‘hoe jij je voelt’ als graadmeter te nemen voor of het een goede dag was en niet je ’to-do’ lijst. Voelde jij je ontspannen en kun je genieten? dan is het een goede dag, heb je vooral veel geregeld en voor elkaar gekregen, maar ben je daarmee over je eigen grenzen gegaan en heb je jezelf uitgeput? Dan ben je toch weer in je oude valkuil getrapt.

Leer je successen zien

Nu je ‘je goed voelen’ als doel hebt gesteld, zul je soms nog meer teleurstelling voelen als het niet lukt. Je had het je zo voorgenomen, en nu lukt het weer niet… Als je niet snel tevreden bent, heb je vaak een sterke criticus die goed kan bedenken wat er nog mist of beter kan. Deze innerlijke criticus kan helpend zijn als je zoekt naar verbetering, maar laat dit stemmetje niet bepalen of jij succesvol bent. Gun jezelf de tijd om te oefenen en te leren om steeds meer voor jezelf te kiezen wat goed voelt. Misschien is er iemand in je omgeving die je kan helpen om te zien wat er al goed gaat. Die je zo nu en dan vraagt of je nog ontspannen bent en je goed voelt en die ook aan jou kan benoemen wanneer je nieuwe keuzes hebt gemaakt en waarin je groeit. Zo iemand kan een coach zijn, maar ook je partner, moeder, zus of een goede vriendin. Een beetje hulp hierbij maakt vaak een groot verschil.

Vier je succes

Voor sommige mensen helpt het om een beloning in het vooruitzicht te stellen. Iets wat je graag wilt en jezelf gunt als het je is gelukt. Als jouw doel echter is om ‘je goed en ontspannen te voelen’, dan is het resultaat minder makkelijk meetbaar. Je zou ook kunnen zeggen dat het tevreden gevoel al een beloning op zichzelf is. Dat is natuurlijk ook zo. Het feit dat jij iets hebt gedaan van je ‘wish-list’ is al een cadeau aan jezelf. En toch mag je jezelf ook extra belonen voor de moeite en inzet die je doet om te kiezen voor wat voor jou goed voelt, om los te komen van oude patronen. Dus als je terugkijkt en je ontdekt bijvoorbeeld dat je echt vaker ontspannen bent, meer kiest voor me-time of meer geniet met de kinderen. Markeer dan deze bewustwording met iets extra’s voor jezelf: een taartje, een wijntje of wat dan ook. Gewoon om bewust te ervaren dat je groeit en dat je steeds meer kunt genieten.  

Deze blog hoort bij de mini-training ‘meer balans in een druk gezinsleven’. De aflevering is te bekijken op FB en IGTV en bevat ook een korte meditatie. Wil je de andere delen van de mini-training ook bekijken of lezen? Lees dan de blogs met daarin de linken naar de aflevering: ‘hoe je dagelijks rust kunt ervaren zonder dat het je extra tijd kost’ (deel 1) en ‘Waarom me-time steeds onderaan jouw to-do lijst staat‘ (deel 2).

Wil jij de tips en de korte meditatie (van alle afleveringen) in je mailbox ontvangen? Meld je dan aan voor de inspiratiemails.