7 manieren om je energie te verhogen, zonder dat je op trainingskamp hoeft
Veel mensen zijn moe, dat is normaal in deze tijd van het jaar en nu misschien nog wel een beetje extra. Op veel dingen heb je momenteel geen invloed door alle regels en beperkingen, maar waar je wel invloed op hebt is waar je jezelf mee voedt, geef jij jezelf...
Wat als wilskracht niet genoeg is?
Herken jij dat je wel beter voor jezelf wil zorgen, maar dat het je gewoon niet meer lukt? Alsof je wilskracht en zelfdiscipline niet meer genoeg is? Stop met jezelf op de kop zitten! Als je wilskracht op raakt en je niet meer de 'goede keuzes' kunt maken, is dat een...
Hoe blijf je overeind als er veel van je gevraagd wordt?
Hoe gaat het met jou? Kan je nog ontspannen of zit je in de overleef-modus? Herken je dat je veel relativeert, omdat anderen het moeilijker hebben dan jij of dat je vindt dat je niet mag klagen, omdat iedereen het nu zwaar heeft? De overleef-modus herken je doordat...
Waarom je kids op 1 zetten geen goed idee is
Wil jij ook het allerbeste voor je gezin? Zet je hen op de eerste plaats, cijfer je jezelf weg, probeer je zoveel mogelijk voor hen te regelen en probeer je er 'altijd' te zijn met thee en koekjes? Voor veel moeders is dit onbewust het ideaalbeeld van een goede...
Waarom je moet stoppen met zeggen dat je HSP bent
Zo vaak hoor ik mensen zeggen 'dat komt omdat ik HSP ben'... Herken je die uitspraak van jezelf? Ik vind het zo jammer als ik dit hoor. Niet omdat ik wil ontkennen dat je gevoelig bent, maar omdat je jezelf zo tekort doet met een dergelijke uitspraak. Jij bent zoveel...
10 tips om zonder schuldgevoel te kiezen voor jezelf
Van kinds af aan leer je vaak om dat wat anderen vinden belangrijker te maken dan wat je zelf vindt of wilt: "wees eens aardig", "houd je aan je afspraken", "doe gewoon wat ik zeg". Allemaal normen die belangrijk zijn in onze maatschappij, maar die er ook voor zorgen...
De kracht van ‘dankjewel’ – en waarom je dit (nog) vaker mag zeggen
Dankjewel! Lange tijd had ik niet zoveel met dankbaarheid. Ik begreep het niet zo goed en voelde er weinig bij. Ik had geleerd dat het belangrijk was, maar het was meer een norm geworden dan dat ik dankbaarheid echt beleefde. Dankjewel kende ik voornamelijk uit...
Wat kun je doen als je nooit echt tevreden bent?
Ben jij blij als je alle (huishoudelijke) taken weer geregeld hebt voor deze week? Als je gewaardeerd wordt, omdat je zo fijn geholpen hebt op de school van de kinderen? Als je werk af is? Of is het voor jou eigenlijk nooit 'goed genoeg'? Wie bepaalt eigenlijk of jij...
Waarom ‘me-time’ steeds onderaan jouw ‘to-do’ lijst staat
Je komt gedurende de dag er vaak niet aan toe om even iets voor jezelf te doen. Jezelf te gunnen om even te ontspannen. Even naar buiten kijken, een puzzeltje doen of een beetje lezen. Je mag van jezelf pas genieten als alles wat je moet doen af is. Zelfs als het...
Hoe je dagelijks rust kunt ervaren, zonder dat het je extra tijd kost
Voel jij je vaak opgejaagd? Houd je veel ballen in de lucht en verlies je soms het overzicht? Heb je behoefte aan rust, maar ga je gewoon maar door? Neem dan even de tijd .... om deze blog te lezen. Je krijgt drie eenvoudige tips hoe je zonder extra tijd toch meer...