Waarom ben je zo hard voor jezelf?
"Nog even doorzetten, dan is het klaar""Je hebt hier zelf voor gekozen....""Maar anders is het ook sneu voor de kinderen/mijn man/collega.....""Als ik het zelf even doe, weet ik tenminste dat het goed gebeurt" Er is altijd een argument om door te gaan, om iets wel te...
10 tips om je schuldig te voelen naar je kind 😉
Jij wilt het beste voor je kind. Altijd. Als je kind niet gelukkig is, dan voel je je schuldig. Logisch als wat en misschien nog wel nuttig ook!? Jij doet tenminste altijd je uiterste best en soms nog een beetje meer... Jij hebt je kinderen op de eerste plaats staan...
Hoe ik leerde om echt voor mezelf te kiezen, zonder steeds weer in please-gedrag terug te vallen
Je bent voor de 10e keer vandaag het huis aan het opruimen. Speelgoed in de kasten, vaat in de afwasmachine, oude post in de papierbak. Je hebt overwogen om even je partner te vragen om te helpen, maar bedenkt je dat het eigenlijk ook niet zoveel voorstelt, je bent...
Waarom ik nooit meer zeg dat ik me-time nodig heb
Ik hoor het vaak om me heen, als een soort argument waarom het legitiem is om tijd voor jezelf te nemen: "omdat je dat als moeder nu eenmaal nodig hebt..." Begrijp me niet verkeerd, ik kan enorm genieten van me-time, maar ik zeg eigelijk nooit meer dat ik het nu echt...
7 manieren om je energie te verhogen, zonder dat je op trainingskamp hoeft
Veel mensen zijn moe, dat is normaal in deze tijd van het jaar en nu misschien nog wel een beetje extra. Op veel dingen heb je momenteel geen invloed door alle regels en beperkingen, maar waar je wel invloed op hebt is waar je jezelf mee voedt, geef jij jezelf...
Wat als wilskracht niet genoeg is?
Herken jij dat je wel beter voor jezelf wil zorgen, maar dat het je gewoon niet meer lukt? Alsof je wilskracht en zelfdiscipline niet meer genoeg is? Stop met jezelf op de kop zitten! Als je wilskracht op raakt en je niet meer de 'goede keuzes' kunt maken, is dat een...
Hoe blijf je overeind als er veel van je gevraagd wordt?
Hoe gaat het met jou? Kan je nog ontspannen of zit je in de overleef-modus? Herken je dat je veel relativeert, omdat anderen het moeilijker hebben dan jij of dat je vindt dat je niet mag klagen, omdat iedereen het nu zwaar heeft? De overleef-modus herken je doordat...
Waarom je kids op 1 zetten geen goed idee is
Wil jij ook het allerbeste voor je gezin? Zet je hen op de eerste plaats, cijfer je jezelf weg, probeer je zoveel mogelijk voor hen te regelen en probeer je er 'altijd' te zijn met thee en koekjes? Voor veel moeders is dit onbewust het ideaalbeeld van een goede...
Waarom je moet stoppen met zeggen dat je HSP bent
Zo vaak hoor ik mensen zeggen 'dat komt omdat ik HSP ben'... Herken je die uitspraak van jezelf? Ik vind het zo jammer als ik dit hoor. Niet omdat ik wil ontkennen dat je gevoelig bent, maar omdat je jezelf zo tekort doet met een dergelijke uitspraak. Jij bent zoveel...
10 tips om zonder schuldgevoel te kiezen voor jezelf
Van kinds af aan leer je vaak om dat wat anderen vinden belangrijker te maken dan wat je zelf vindt of wilt: "wees eens aardig", "houd je aan je afspraken", "doe gewoon wat ik zeg". Allemaal normen die belangrijk zijn in onze maatschappij, maar die er ook voor zorgen...